通常情况下，出现总是觉得自己因为遗精变笨了的情况，可能是频繁手淫、肾虚、肾阳虚、肾阴虚、脾气虚等原因所导致的，患者可在医生的指导下进行针对性治疗。
1、频繁手淫
如果患者在平时频繁进行手淫，可能会使中枢神经处于兴奋的状态，久而久之也会出现注意力不集中、记忆力减退等情况。可以通过戒掉手淫的方式进行改善，也可以通过适当运动的方式进行放松缓解，比如跑步、游泳等。
2、肾虚
肾虚通常是指肾脏的精气不足，可能与劳累过度、久病伤肾、先天不足等原因有关，患者通常会出现记忆力减退、注意力不集中、头发脱落等症状。建议患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。同时，也可以通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
3、肾阳虚
肾阳虚通常是指肾脏阳气不足，可能与劳伤过度、久病伤肾、老年肾衰等原因有关，患者可能会出现记忆力减退、精神不振、四肢发凉、怕冷等症状。建议患者可以在医生指导下使用右归丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行治疗。同时，也可以适当进食羊肉、牛肉等温补的食物进行调理。
4、肾阴虚
肾阴虚通常是指肾脏阴液不足，可能与久病、性生活过多、长期熬夜等因素有关，患者可能会出现腰膝酸软、潮热盗汗、记忆力减退等症状。建议患者可以在医生指导下使用左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等药物进行治疗。同时，也可以适当进食羊肉、牛肉等滋补的食物进行调理。
5、脾气虚
脾气虚通常是指脾气不足，运化功能减退，可能与饮食不节、劳累过度、久病体虚等因素有关。患者通常会出现食欲不振、腹胀、大便稀溏等症状。建议患者可以在医生指导下使用六君子汤、参苓白术散、补中益气丸等中药进行治疗。同时，也可以适当进食鲫鱼汤、猪肚汤等易于消化的食物，有助于调理脾胃。
建议患者及时就医，根据不同的原因进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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