通常在禁欲2-7天的时间排精，能保证精子活性，但具体时间还需根据个人体质进行判断和分析。
一般情况下，男性的精子存活率在2-7天之间，如果个人体质相对较好，并且精子活性较强，在禁欲2天左右排精，能够保证精子的活性。如果个人体质相对较差，并且精子活性较弱，在禁欲7天左右排精，能够保证精子的活性。但需要注意的是，禁欲时间过长或过短都可能会影响精子的活性，所以建议男性要适度而行。
如果患者想要提高精子的活性，日常生活中可以适当吃韭菜、生蚝、羊肉、牛肉等食物进行调理。同时，也可以适当进行有氧运动，如慢跑、打羽毛球、登山等，能够促进机体的血液循环，从而提高精子的活性。另外，还需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对于提高精子的活性也有一定的帮助。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
