宝宝三个月了19斤，可以通过调整饮食、适当运动、调整作息、调整心态、药物治疗等方式控制宝宝的体重。如果宝宝出现不适症状，建议及时就医。
1、调整饮食
如果宝宝是母乳喂养，建议母亲注意饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白的食物，如苹果、胡萝卜、鸡蛋等，可以通过母乳补充宝宝所需的营养，有助于宝宝体重的控制。
2、适当运动
如果宝宝是奶粉喂养，可以适当进行运动，如进行散步、做操、游泳等，可以促进宝宝的新陈代谢，还可以帮助消耗体内多余的热量，有助于控制宝宝的体重。
3、调整作息
建议宝宝保持规律的作息，保证充足的睡眠时间，可以促进宝宝体内激素的分泌，有助于宝宝体重的控制。
4、调整心态
尽量不要给宝宝施加过多的压力，可以多跟宝宝进行沟通交流，避免宝宝精神紧张，有助于控制宝宝的体重。
5、药物治疗
如果宝宝出现体重过重的情况，可能是疾病导致的，如巨人症、肢端肥大症等，需要及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗，如巨人症可遵医嘱使用奥曲肽注射液、帕唑醇片等药物进行治疗;肢端肥大症可遵医嘱使用醋酸奥曲肽注射液、注射用醋酸兰瑞肽等药物进行治疗。
在日常生活中，建议家长保持良好的心态，避免给宝宝造成较大的心理压力。如果宝宝出现不适症状，建议及时就医治疗。
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