肩膀疼痛多考虑是过度劳累、受凉引起的，也可能是肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、过度劳累
若是日常生活中经常从事重体力劳动，可能会使肩膀部位过度劳累，容易出现酸胀、疼痛等不适症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、受凉
如果长期处于寒冷的环境中，不注意自身保暖，可能会使肩膀部位受到寒冷刺激，使局部血液循环流动不畅，会出现疼痛、发凉等不适症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。
3、肌肉劳损
如果长期保持一个姿势，可能会使肩膀部位肌肉长期受到牵拉，容易造成肌肉劳损，大部分患者会出现局部疼痛、肌肉发僵、活动受限等情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过超短波理疗的方式进行治疗。
4、肩周炎
长期过度活动、姿势不良等原因可能会引起肩周炎，导致肩膀部位出现疼痛，随着病情发展，还可能会出现肩关节活动受限的情况。患者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等药物缓解疼痛，也可以通过爬墙法、划轮法等方式进行锻炼。
5、颈椎病
若是长期伏案工作，可能会使颈椎部位长期受到压迫，容易造成颈椎病，大部分患者会出现颈肩部僵硬、疼痛等不适症状。患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物进行改善，也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。
除此之外，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
