胸部隐约疼且偶尔腰部疼痛，多考虑是过度劳累、受凉等原因造成的，也不排除与外伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因有关。患者可以根据引起的原因，通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、过度劳累
如果患者平时不注意休息，长时间过度劳累，可能会导致肌肉处于紧张状态，从而引发局部疼痛的症状。建议患者注意休息，避免过度劳累，也可以配合局部按摩、热敷的方式进行改善。
2、受凉
如果平时不注意局部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致局部血液循环不通畅，从而引发局部疼痛的症状。患者可以根据天气变化适当增加衣物，避免受到寒凉刺激。也可以使用温热的水进行局部冲洗，能够有效缓解症状。
3、外伤
如果患者局部受到外力撞击以后，可能会导致局部软组织损伤，从而引发疼痛的症状。患者可以在24小时之内进行冰敷，24小时之后进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛症状。
4、腰肌劳损
如果患者平时不注意腰部的肌肉锻炼，长时间弯腰工作，可能会导致腰肌劳损，从而引发上述不适症状。患者可以通过局部推拿、针灸等方式进行缓解。
5、腰椎间盘突出症
随着个人年龄的增长，腰椎部位会逐渐退变，如果平时不注意坐姿，腰椎间盘突出症也会对周围神经造成压迫，引发腰部疼痛的症状。患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
建议患者在治疗期间饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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