小腿外翻是指X型腿。一般情况下，X型腿可通过单腿站立、直立并拢、压腿、侧压腿、后踢腿的方式进行矫正。
1、单腿站立
患者可以双手扶住椅子的两侧，将双腿并拢，将双腿并拢的方式进行矫正。
2、直立并拢
患者可以直立并拢，将双腿并拢的方式进行矫正。
3、压腿
患者可以采取俯卧位，将双腿并拢压腿进行矫正。
4、侧压腿
患者可以采取侧压腿的方式进行矫正。患者需要将一侧腿向内侧压，并且压腿的力度需要根据自身的情况，逐渐增加。
5、后踢腿
患者可以采取后踢腿的方式进行矫正。患者需要将双腿并拢，然后用力后踢，需要根据自身的情况，逐渐增加后踢腿的力度。
如果患者小腿外翻的情况比较严重，通过上述方式无法改善，则需要及时就医，可以在医生指导下通过手术进行矫正。另外，患者在平时还要注意保持良好的坐姿以及站姿，避免跷二郎腿，以免导致病情加重。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
