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蜜枣的功效与作用
黄旭晖
副主任医师
三甲
广东省人民医院
中医科
蜜枣具有养血安神、润肠通便、补中益气等功效和作用。
1.养血安神
蜜枣中的糖分和维生素B族有助于神经系统的稳定，从而起到镇静安眠的作用。
2.润肠通便
蜜枣含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。
3.补中益气
蜜枣具有一定的滋补作用，能够补充人体所需的能量，增强体质，对于脾胃虚弱的人群有一定的帮助。
蜜枣虽然有多种功效，但不宜过量食用，以免导致血糖升高或消化不良。此外，由于其含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。