干吃方便面的热量通常较高。方便面是一种油炸食品，主要是由小麦粉、食用油、食用盐、味精等成分制作而成，其中含有比较多的碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养物质。但其热量比较高，因此不建议减肥人群食用。如果需要控制体重，建议选择健康的方式，如适当运动、合理饮食等。
如果需要减肥，建议在日常生活中需要注意合理饮食，尽量以低脂肪、低热量的食物为主，可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜等。同时还需要适当进行运动锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，能够消耗体内多余的脂肪以及热量，从而达到减肥的效果。
此外，如果通过控制饮食、适当运动等方式没有达到减肥的效果，建议及时到正规医院的营养科就诊，并在医生的指导下进行相关治疗。
2023-09-27 11:18 举报
