人中可以经常按摩。
人中位于面部正中线上，是督脉上的腧穴之一，其下连通任脉，因此刺激此处穴位具有一定的保健效果。此外，该穴位还与心肺功能有关，适当按揉可帮助调节呼吸节律及心跳频率，从而达到安神定志的目的。
对于患有高血压、心脏病等心血管疾病的人群而言，应避免频繁或过度按摩人中，以免引起血压急剧上升或诱发心绞痛发作。
按摩人中时要注意力度适中，不宜过重以免损伤皮肤；长期坚持适度地按摩此部位有助于改善睡眠质量，但若存在失眠等问题则需寻求专业医生的帮助。
人中位于面部正中线上，是督脉上的腧穴之一，其下连通任脉，因此刺激此处穴位具有一定的保健效果。此外，该穴位还与心肺功能有关，适当按揉可帮助调节呼吸节律及心跳频率，从而达到安神定志的目的。
对于患有高血压、心脏病等心血管疾病的人群而言，应避免频繁或过度按摩人中，以免引起血压急剧上升或诱发心绞痛发作。
按摩人中时要注意力度适中，不宜过重以免损伤皮肤；长期坚持适度地按摩此部位有助于改善睡眠质量，但若存在失眠等问题则需寻求专业医生的帮助。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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