发现外阴白斑平时要注意饮食、卫生、锻炼、作息、药物等方面。
1、饮食
外阴白斑可能是由于体内缺乏维生素、性激素分泌异常等原因导致，患者会出现外阴瘙痒、疼痛等症状。建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以适当多吃富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。
2、卫生
外阴白斑的患者也需要注意个人卫生，勤换洗内裤，避免细菌滋生，以免引起感染。同时，患者在日常生活中还需要注意避免穿紧身的内裤，以免导致病情加重。
3、锻炼
患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以增强体质，有利于病情恢复。但需要注意的是，患者需要避免进行剧烈运动，以免导致病情加重。
4、作息
外阴白斑的患者还需要注意作息规律，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，不利于病情恢复。
5、药物
如果患者出现瘙痒症状，可以在医生指导下使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物进行治疗。如果患者出现疼痛症状，可以遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛症状。必要时，患者也可以遵医嘱外用他克莫司、吡美莫司等药物进行治疗。
除上述外，患者还需要注意保持良好的情绪，避免过度紧张，以免影响病情恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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