人之所以会被晒黑，主要与皮肤接受紫外线照射的时间过长有关。
人体皮肤接受紫外线照射的时间通常为2-3个小时，在此时间段内，皮肤会接受一定量的紫外线，但由于紫外线的穿透力较弱，并不会导致皮肤表面的黑色素沉着，也不会对皮肤的健康造成影响。但如果长时间接受紫外线的照射，皮肤所接受的紫外线照射的时间超过3个小时，皮肤表面的黑色素细胞就会受到刺激，导致黑色素生成增多，并且会导致皮肤的保护屏障受损，皮肤会出现发黑的情况。如果皮肤表面的黑色素沉着比较严重，还可能会出现色斑，导致肤色变得比较暗沉。
建议患者在日常生活中要做好皮肤的防晒工作，避免紫外线的照射，出门时可以涂抹防晒霜，也可以穿防晒衣或者打遮阳伞，避免紫外线直接照射皮肤。此外，患者也可以多吃富含维生素C的食物，比如柠檬、西红柿、猕猴桃等，维生素C具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的生成，有助于改善肤色。
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