保胎吃什么食物好

保胎期间，可以适量食用燕窝、牛奶、香蕉、橙子、核桃等食物，这些食物含有丰富的营养素，有助于胎儿健康发育。需注意的是，食物并不能直接用于保胎，如出现不适症状，应及时就医。
1.燕窝
燕窝含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，能够为孕妇提供必要的营养支持，促进胎儿健康发育。适量食用燕窝可以改善孕期皮肤状况，提高免疫力，有助于安胎养神。
2.牛奶
牛奶富含钙质及维生素D，可促进胎儿骨骼生长发育。此外，还具有镇静安眠的作用，有利于缓解孕期失眠症状。
3.香蕉
香蕉中含有的钾元素能帮助维持体内电解质平衡，预防水肿发生。同时还能起到润肠通便作用，避免便秘加重导致腹压增大而引起流产或早产风险增加。
4.橙子
橙子中含有大量维生素C，可以增强机体抵抗力，减少感染机会。并且还可以促进铁吸收，预防贫血的发生。
5.核桃
核桃仁含有丰富不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素如镁、锌等对人体有益成分。这些营养素对促进胎儿大脑发育有积极作用。适当进食有助于降低先兆流产几率。
需要注意的是，在保胎期间，应避免高糖饮食，以免引起妊娠期糖尿病，还要注意休息，避免剧烈运动，以免影响胚胎着床。