脸上长痘痘时可以适量食用蛋白粉，但需注意选择不含添加剂且适合敏感肌肤的产品。
蛋白粉含有丰富的蛋白质，有助于皮肤修复和新陈代谢。适量摄入对痘痘患者有益。但应选择无添加剂、低敏的蛋白粉产品，并注意个人体质反应，避免加重痘痘症状。
此外，部分人可能对某些成分过敏或不耐受，如大豆蛋白，可能会导致皮肤不适，从而加重痘痘问题。因此，在选择蛋白粉时，应考虑个人体质和对产品的反应。
在日常生活中，建议保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素C、E和锌的食物，如绿叶蔬菜、坚果等，以促进皮肤健康。同时，定期清洁面部，使用温和的洁面产品，避免挤压痘痘，以免引起感染或炎症扩散。
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