不吃药推迟月经，可以通过饮食调理、运动、改变作息、保持良好的情绪、避免服用避孕药物等方式进行调理。
1、饮食调理
月经不来时患者可以适当吃一些富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，能够补充体内所需要的营养物质，而且也可以适当吃一些红枣、阿胶等食物，能够起到补气养血的效果，在一定程度上也可以达到推迟月经的目的。
2、运动
患者可以适当进行体育运动，如慢跑、瑜伽等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够达到推迟月经的目的。
3、改变作息
如果患者平时经常熬夜，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现月经推迟的情况。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，同时也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于缓解压力，保持良好的心态。
4、保持良好的情绪
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致内分泌失调，从而出现月经推迟的情况。建议患者保持良好的情绪，避免过度紧张，可以通过听舒缓音乐、看书等方式缓解压力。
5、避免服用避孕药物
避孕药物中含有大量的雌激素和孕激素，如果患者服用后可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现月经推迟的情况。因此，建议患者避免服用避孕药物，以免引起月经推迟的情况。
如果患者需要推迟月经，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
贵州省第二人民医院
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