奶水一般指的是乳汁。产后多久有乳汁第三胎了这种说法不准确，产后有乳汁的产妇一般在产后6个月左右会有乳汁。
乳汁是由女性的乳腺分泌的，一般在产后6个月左右，乳腺会分泌大量的乳汁。因为婴儿的吸吮刺激，会使脑垂体分泌催乳素，使乳腺腺泡分泌乳汁。乳汁的分泌量与产妇的营养、睡眠、情绪等因素有关。如果产妇在哺乳期内营养不良、睡眠不足、情绪不佳，则会影响乳汁的分泌量。
建议产妇在哺乳期内，注意营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，可以促进乳汁的分泌。同时，产妇还应注意休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。
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