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跳绳能增强免疫力吗
崔尚斌
副主任医师
三甲
中山大学附属第一医院
脊柱外科
适量跳绳可能对增强免疫力有帮助。 免疫力是指机体抵御外来病原体感染和清除体内异常细胞的能力。跳绳是一种有氧运动，可以提高心肺功能和代谢水平。跳绳通过提高心肺功能和代谢水平，间接促进身体健康，从而可能提高免疫力。长期过度的跳绳可能会导致肌肉疲劳、关节损伤等问题，进而影响身体的免疫状态。因此，在进行跳绳时应适度运动，避免过度疲劳或受伤。 在进行跳绳锻炼时，应注意保持适当的节奏和姿势，以减少对关节和肌肉的冲击。同时，应注意饮食均衡，保证充足的营养摄入，以支持免疫系统的正常运作。