经期剧烈运动后很疼，可以通过多休息、热敷、按摩、红外线疗法、服用药物等方式进行缓解，以免加重病情。
1、多休息
月经期间剧烈运动，可能会导致子宫内膜出现脱落，从而出现疼痛的情况。建议患者多休息，避免过度劳累，以免加重疼痛的症状。
2、热敷
如果患者在经期剧烈运动后，出现疼痛的症状，还可以使用热毛巾或暖水袋热敷腹部，可以促进局部血液循环，缓解疼痛的症状。
3、按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进血液循环，缓解疼痛的症状。建议患者可以在医生指导下按摩三阴交、足三里等穴位进行缓解。
4、红外线疗法
红外线疗法是一种物理治疗方法，可以利用红外线的热效应，促进局部血液循环，改善疼痛的症状。建议患者在医生指导下使用红外线疗法治疗。
5、服用药物
如果疼痛症状比较严重，患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。在日常生活中，患者还要注意饮食健康，少吃辛辣刺激油腻的食物，同时注意腹部保暖，避免受凉。
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