通常情况下，不放盐一般会在2~3天出现低血钠的情况，但具体的时间还要根据个人的身体情况进行判断和分析。
低血钠通常是指人体血液中的钠离子浓度过低的情况，多考虑是过度节食导致的，也不排除是低钾血症、慢性腹泻等原因导致的，进而会出现代谢紊乱的情况。如果患者出现该情况，可以通过食用富含钠元素的食物进行缓解，比如香蕉、海带、鸡蛋等，如果病情比较轻微，一般在2~3天左右，症状会逐渐恢复。但如果患者出现低血钠的情况比较严重，并且伴有严重的呕吐、恶心、昏迷等症状，可能是患有高渗性脱水等疾病导致的，进而会出现短暂性低血钠的情况，需要在医生的指导下服用葡萄糖注射液、氯化钠注射液等药物进行治疗，并针对病因进行治疗。
在平时，建议患者养成良好的生活习惯，注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。同时，还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
