拉肚子通常是指腹泻。有时走路多了，或者腹泻可能与运动过量、寒冷刺激、肠易激综合征等因素有关，可通过日常护理、口服药物的方式进行治疗。
1、运动过量
如果在运动时没有做好腹部的保暖工作，会导致腹部受凉，从而引发肠道痉挛，出现腹泻症状。可使用热水袋对腹部进行热敷，有助于改善症状，同时还可多喝些温开水，有助于补充身体所需水分。
2、寒冷刺激
如果在运动时吸入了过多的冷空气，会导致胃肠道血管收缩，使胃肠道的蠕动增快，从而引发腹泻症状。可使用热水袋对腹部进行热敷，有助于缓解症状，同时还可多吃些温开水，有助于身体恢复正常。
3、肠易激综合征
如果平时精神压力过大，或者经常熬夜，会导致迷走神经兴奋，从而引发肠易激综合征，导致平时出现腹泻症状，同时并伴有腹痛、恶心等。可遵医嘱服用消旋山莨菪碱片、颠茄片等药物治疗，同时还应保持良好的心态，避免情绪过于紧张。
除以上常见因素外，也可能与急性胃肠炎、慢性结肠炎等因素有关，应完善检查对症治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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