女性吃紫薯的功效与作用主要包括补充营养、促进胃肠道蠕动等，紫薯中含有大量的淀粉，适量食用可以为人体补充所需的能量，还可以促进食欲，有助于改善便秘。
1、补充营养
紫薯是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素、花青素、硒、钙、钾等多种营养成分，可以补充人体所需要的营养物质。
2、促进胃肠道蠕动
紫薯中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，可以辅助改善便秘的情况。如果存在便秘的女性，可以适当吃紫薯，有利于排便。
此外，紫薯中还含有大量的花青素以及多种维生素，可以起到抗氧化的作用，有助于皮肤健康。需要注意的是，对紫薯过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。而且紫薯中含有大量的淀粉，如果一次性食用过多，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，胃肠道功能较差的女性应避免大量食用紫薯，以免加重胃肠道不适症状。
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