39问医生

睡眠不好可以服用褪黑素吗

刘赟 精神医学科 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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睡眠不好可以服用褪黑素。
褪黑素能够促进睡眠,是因为其能够调节生物钟,提高睡眠质量。但长期使用褪黑素可能导致依赖性和耐药性,并影响正常的睡眠规律。因此,对于存在慢性疾病的患者,应在医师指导下使用。
睡眠不好也可以通过饮食调整来改善,例如睡前适当进食一些小米粥、牛奶等助眠食物,或者适量饮用热牛奶有助于缓解失眠症状。
需要注意的是,如果出现长期失眠或睡眠障碍等问题,应及时就医以确定原因并接受适当的治疗。此外,褪黑激素并不能替代正规医学治疗,若需要长期使用应咨询医生。
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2024-06-05 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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