使用热蒸汽熏鼻或生理盐水冲洗鼻腔，能暂时缓解黏膜肿胀。侧卧时堵住的一侧鼻孔朝上，利用重力减轻充血，部分人几分钟内就能改善。按摩鼻翼两侧迎香穴、用温热毛巾敷鼻根也有效，但效果因人而异。
注意：若伴随发烧、黄脓鼻涕或头痛，可能与鼻窦炎有关，短期用药需咨询医生。频繁发作的鼻塞建议排查过敏或鼻息肉，避免长期依赖收缩鼻腔的喷雾剂。
注意：若伴随发烧、黄脓鼻涕或头痛，可能与鼻窦炎有关，短期用药需咨询医生。频繁发作的鼻塞建议排查过敏或鼻息肉，避免长期依赖收缩鼻腔的喷雾剂。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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