39问医生

橄榄油可以促进骨骼生长吗

曾钢 骨科 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等
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橄榄油中的某些成分可能间接促进骨骼生长,但其作用有限。
骨骼生长主要受遗传、营养和荷尔蒙等因素影响。橄榄油富含不饱和脂肪酸和维生素E,这些成分可以促进荷尔蒙的正常分泌,间接影响骨骼生长。然而,单纯依靠橄榄油并不能直接促进骨骼生长,还需要摄入足够的钙、磷等矿物质。虽然橄榄油对骨骼健康有益,但过量摄入可能增加心血管疾病的风险。因此,在日常饮食中应适量食用,并结合均衡饮食和适量运动来维护骨骼健康。
对于青少年和成长期的人群,建议增加富含钙、磷等矿物质的食物摄入,如牛奶、豆类等,并进行适当的户外活动以促进骨骼生长。
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2024-07-25 浏览100
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