腰椎不好的解决办法，要根据引起的原因对症治疗处理，多考虑是不良的坐姿、受凉等原因引起的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因导致的。
1、不良的坐姿
如果患者长期伏案工作，可能会使腰部肌肉处于紧张状态，从而出现腰部酸胀、疼痛等不适症状。建议患者保持良好的坐姿，也可以通过局部按摩的方式进行缓解。
2、受凉
如果患者长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会使腰部受到刺激，从而出现局部发凉、疼痛等不适症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。
3、腰肌劳损
如果患者长期从事重体力劳动，可能会使腰部肌肉长期受到牵拉，容易造成腰肌劳损，大部分患者会出现腰部疼痛、酸胀、肌肉痉挛等情况。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以遵医嘱局部使用布洛芬凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶等药物进行治疗。
4、腰椎间盘突出症
随着年龄的增大，腰椎可能会逐渐退行性病变，如果长期弯腰重体力劳动，可能会导致腰椎间盘突出症，大部分患者会出现腰痛、坐骨神经痛、肢体麻木等情况。患者可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。
5、腰椎管狭窄
如果存在腰椎管狭窄症，会使椎管容积变小，会出现神经受到压迫，会出现间歇性跛行、下肢麻木、下肢肌肉力量减弱等情况。患者可去正规医院通过针灸、推拿等方式进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行缓解。
如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，积极配合医生治疗，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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