男性在性兴奋时阴茎会自然勃起，在同房射精后由于神经和血管的平滑肌张力减弱，阴茎会逐渐疲软。如果需要让阴茎变软，则可以通过转移注意力、冷敷、手握法、挤压法等方法帮助阴茎疲软。
1.转移注意力：可以分散注意力，如听音乐、看电视节目或者与伴侣聊天，使男性的心理状态得到放松，此时阴茎充血减少，就会慢慢疲软下来。
2.冷敷：用手将冰袋包裹置于阴囊上，持续冷敷3-5分钟，能够促进局部血液循环减慢，降低阴茎头的温度，从而促使阴茎疲软。
3.手握法：可以在小便快要结束的时候，用手指捏住尿道口上方挤出少许尿液，通过此动作反复进行几次，也可以起到排空膀胱的作用，进而达到阴茎疲软的目的。
4.挤压法：一般是指在性生活结束后，女性用手握住阴茎根部，并向左右两侧牵拉睾丸，同时按压龟头顶端，以挤压流出部分前列腺液，也能达到阴茎疲软的效果。
5.药物治疗：若上述方式效果不佳，建议遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、舍曲林片等药物缓解阴茎勃起的情况。
此外，还可以采用俯卧位的方法来辅助阴茎疲软，即趴在床上，臀部抬高，利用重力作用使血液回流至心脏，从而使阴茎疲软。但需注意的是，如果经常处于阴茎勃起的状态而不加以控制，可能会导致阴茎海绵体纤维化，甚至影响以后正常的勃起功能。因此，当出现无法自行控制阴茎勃起的情况时，应及时就医明确原因并进行针对性处理。
1.转移注意力：可以分散注意力，如听音乐、看电视节目或者与伴侣聊天，使男性的心理状态得到放松，此时阴茎充血减少，就会慢慢疲软下来。
2.冷敷：用手将冰袋包裹置于阴囊上，持续冷敷3-5分钟，能够促进局部血液循环减慢，降低阴茎头的温度，从而促使阴茎疲软。
3.手握法：可以在小便快要结束的时候，用手指捏住尿道口上方挤出少许尿液，通过此动作反复进行几次，也可以起到排空膀胱的作用，进而达到阴茎疲软的目的。
4.挤压法：一般是指在性生活结束后，女性用手握住阴茎根部，并向左右两侧牵拉睾丸，同时按压龟头顶端，以挤压流出部分前列腺液，也能达到阴茎疲软的效果。
5.药物治疗：若上述方式效果不佳，建议遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、舍曲林片等药物缓解阴茎勃起的情况。
此外，还可以采用俯卧位的方法来辅助阴茎疲软，即趴在床上，臀部抬高，利用重力作用使血液回流至心脏，从而使阴茎疲软。但需注意的是，如果经常处于阴茎勃起的状态而不加以控制，可能会导致阴茎海绵体纤维化，甚至影响以后正常的勃起功能。因此，当出现无法自行控制阴茎勃起的情况时，应及时就医明确原因并进行针对性处理。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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盐酸达泊西汀片
盐酸纳曲酮片
