南瓜子具有一定的补钙效果。
南瓜子中含有丰富的钙、磷、镁等矿物质元素，适量食用可为机体补充所需的钙质，有利于骨骼健康。但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，由于南瓜子热量较高，因此减肥人群应减少摄入。
除了上述提及的补钙作用外，南瓜籽还具有润肠通便的作用，是因为其中含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善排便不畅等问题。
在日常生活中，适当进食南瓜籽可以起到辅助补钙的效果。但是单纯依靠食物并不能达到明显的补钙目的，若想有效补钙还需遵医嘱服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗。
南瓜子中含有丰富的钙、磷、镁等矿物质元素，适量食用可为机体补充所需的钙质，有利于骨骼健康。但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，由于南瓜子热量较高，因此减肥人群应减少摄入。
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在日常生活中，适当进食南瓜籽可以起到辅助补钙的效果。但是单纯依靠食物并不能达到明显的补钙目的，若想有效补钙还需遵医嘱服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗。
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