早泄一般是指在进行性生活时时间较短，通常无法达到10分钟。如果存在早泄的情况，并且想要通过自身调理而使疾病痊愈，则需要注意调整心理状态、适当运动锻炼等。
1.注意调整心理状态：早泄的发生与精神过度紧张、焦虑等因素有关，因此建议患者需要保持良好的心态，避免过于紧张和焦虑，在一定程度上也能够防止病情进一步加重。
2.适当运动锻炼：如跑步、游泳等，有助于增强体质，对于身体健康有一定的好处。但要注意的是，应避免剧烈运动，以免导致身体劳累，从而影响到恢复的效果。
3.改善饮食习惯：日常生活中可以适当进食羊肉、韭菜等食物，具有一定的壮阳效果，能够在一定程度上缓解不适症状。但是要避免食用辛辣刺激性的食物，比如麻辣火锅、冰镇西瓜等，还要禁止吸烟喝酒，以免降低人体免疫能力，不利于疾病的恢复。
4.养成良好生活习惯：患者还应注意保证充足的睡眠，避免熬夜，并且不要频繁手淫。同时也要加强个人卫生护理，勤换洗内裤，也有助于促进疾病康复。
此外，若上述方式效果不佳，则需及时就医并完善相关检查，明确具体原因后积极配合医生进行针对性治疗，从而使疾病得到有效地控制。
1.注意调整心理状态：早泄的发生与精神过度紧张、焦虑等因素有关，因此建议患者需要保持良好的心态，避免过于紧张和焦虑，在一定程度上也能够防止病情进一步加重。
2.适当运动锻炼：如跑步、游泳等，有助于增强体质，对于身体健康有一定的好处。但要注意的是，应避免剧烈运动，以免导致身体劳累，从而影响到恢复的效果。
3.改善饮食习惯：日常生活中可以适当进食羊肉、韭菜等食物，具有一定的壮阳效果，能够在一定程度上缓解不适症状。但是要避免食用辛辣刺激性的食物，比如麻辣火锅、冰镇西瓜等，还要禁止吸烟喝酒，以免降低人体免疫能力，不利于疾病的恢复。
4.养成良好生活习惯：患者还应注意保证充足的睡眠，避免熬夜，并且不要频繁手淫。同时也要加强个人卫生护理，勤换洗内裤，也有助于促进疾病康复。
此外，若上述方式效果不佳，则需及时就医并完善相关检查，明确具体原因后积极配合医生进行针对性治疗，从而使疾病得到有效地控制。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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