睡眠不好通常先做睡眠日记、量表评估和基础体检，怀疑特定睡眠障碍时，再选择多导睡眠监测、体动记录仪、多次睡眠潜伏期试验等专业检测，并非所有项目都要做。
基础评估包括连续记录入睡时间、夜醒次数、晨起感受，配合失眠严重程度、焦虑抑郁等量表。医生还会询问打鼾、憋醒、白天嗜睡等情况，并安排血常规、甲状腺功能、血糖等检查，排除贫血、甲亢、血糖波动等影响睡眠的因素。
专科检查中，多导睡眠监测可记录脑电、眼动、呼吸、心率和血氧，常用于怀疑睡眠呼吸暂停、周期性肢体运动等。体动记录仪适合长期居家观察睡眠节律，多次睡眠潜伏期试验用于评估白天过度嗜睡，便携睡眠监测可在家庭环境初筛呼吸问题。
检测并非越多越好，需结合症状由医生选择。检查前避免饮酒、咖啡因和随意停药，具体遵医嘱。长期睡眠不佳应尽早到睡眠专科或神经内科、精神心理科就诊，配合调整作息和情绪管理。
基础评估包括连续记录入睡时间、夜醒次数、晨起感受，配合失眠严重程度、焦虑抑郁等量表。医生还会询问打鼾、憋醒、白天嗜睡等情况，并安排血常规、甲状腺功能、血糖等检查，排除贫血、甲亢、血糖波动等影响睡眠的因素。
专科检查中，多导睡眠监测可记录脑电、眼动、呼吸、心率和血氧，常用于怀疑睡眠呼吸暂停、周期性肢体运动等。体动记录仪适合长期居家观察睡眠节律，多次睡眠潜伏期试验用于评估白天过度嗜睡，便携睡眠监测可在家庭环境初筛呼吸问题。
检测并非越多越好，需结合症状由医生选择。检查前避免饮酒、咖啡因和随意停药，具体遵医嘱。长期睡眠不佳应尽早到睡眠专科或神经内科、精神心理科就诊，配合调整作息和情绪管理。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
