盐吃多了不会发胖。
虽然高盐饮食可能导致暂时性体重增加，但这主要是由于体液平衡调节引起的水分潴留，而非脂肪积累。此外，研究并未发现与高盐饮食直接相关的肥胖风险增加。
对于存在水肿、高血压等疾病的人群，长期过量摄入钠盐会导致水钠潴留，进而加重病情或诱发并发症。
建议日常饮食中控制钠盐的摄入量，并注意监测血压和体重变化。适当运动也有助于促进新陈代谢和血液循环，但应避免在高温环境中过度运动以减少中暑风险。
虽然高盐饮食可能导致暂时性体重增加，但这主要是由于体液平衡调节引起的水分潴留，而非脂肪积累。此外，研究并未发现与高盐饮食直接相关的肥胖风险增加。
对于存在水肿、高血压等疾病的人群，长期过量摄入钠盐会导致水钠潴留，进而加重病情或诱发并发症。
建议日常饮食中控制钠盐的摄入量，并注意监测血压和体重变化。适当运动也有助于促进新陈代谢和血液循环，但应避免在高温环境中过度运动以减少中暑风险。
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