心理问题很苦恼可以通过运动调节、饮食调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、运动调节
患者平时可以根据自身情况，适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽、慢跑等，能够呼吸新鲜空气，在一定程度上能够缓解上述情况。
2、饮食调节
心理问题很苦恼的患者，可以适当调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，在一定程度上能够缓解不适。
3、心理治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法改善，还可以及时到正规医院的精神心理科，在医生的指导下进行心理治疗，比如认知行为疗法、精神动力学疗法等，能够达到改善病情的目的。
4、药物治疗
如果患者已经出现了抑郁症、焦虑症等疾病，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用，也可以遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用。
5、物理治疗
如果患者的病情比较严重，还可以及时到正规医院的精神心理科，在医生的指导下通过经颅磁刺激、脑电生物反馈治疗等方式进行改善，有利于病情的恢复。
在日常生活中，患者要保持良好的心情，避免情绪过于激动，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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盐酸丁螺环酮片
