脖子下巴肉多可以通过饮食调整、运动锻炼、注射瘦脸针、抽脂手术、拉皮手术等方式进行改善。
1、饮食调整
如果患者平时经常吃高脂肪、高热量的食物，就会导致体内脂肪堆积，从而引发脖子下巴肉多的情况。建议患者平时要调整好饮食结构，尽量以清淡的食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，促进新陈代谢，有利于改善症状。
2、运动锻炼
建议患者平时可以多进行运动锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进体内脂肪的燃烧，改善脖子下巴肉多的情况。
3、注射瘦脸针
如果患者下巴部位的肉比较多，影响到个人美观，可以到正规医院注射瘦脸针，主要成分是肉毒素，能够阻断肌肉与神经之间的传导，使局部的肌肉萎缩，从而达到瘦脸的效果。
4、抽脂手术
抽脂手术主要是利用负压的原理，将身体内多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦身的效果，能够有效改善脖子下巴部位的肉多。在手术过程中会对局部造成一定的损伤，因此患者需要做好术后护理，保持局部清洁干燥。
5、拉皮手术
如果患者年龄比较大，皮肤胶原蛋白流失比较快，可能会导致皮肤出现松弛下垂的情况，从而引起脖子下巴肉多。患者可以通过拉皮手术进行改善，主要是在皮肤上切除多余的皮肤组织，然后进行缝合，从而达到紧致皮肤的效果。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜等不良行为。如有不适症状请及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
