发烧后牙龈肿痛，通常与身体抵抗力暂时下降、口腔局部炎症被激活有关，多数情况下通过调整生活习惯和局部护理可逐步缓解，但恢复时间因人而异，一般数天内会有改善。
1.保持口腔清洁
发烧期间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降，食物残渣容易堆积。建议用温盐水或温和的漱口水轻柔漱口，每天数次，刷牙时选用软毛牙刷，避开肿痛明显处，减少刺激。
2.饮食清淡温软
避免辛辣、过烫、过硬的食物，选择温凉的粥、面条、蒸蛋等，减少对牙龈的摩擦和刺激。多喝温水，帮助身体代谢，也有助于口腔湿润。
3.适当休息与观察
发烧后身体处于恢复期，充足睡眠有助于免疫力回升。牙龈肿痛若局限在某一颗牙周围，或伴有明显跳痛、面部肿胀，需留意是否发展为牙周脓肿等情况。
4.局部冷敷缓解
面部对应肿痛区域可间断冷敷，每次时间不宜过长，有助于减轻局部胀痛感，但避免直接冰敷牙龈。
若肿痛持续加重、伴随高热反复或张口困难，建议及时到口腔科就诊，由专业医生判断是否需要局部处理。恢复期间保持心态平稳，多数轻度肿痛会随体温正常和休息逐渐好转。
1.保持口腔清洁
发烧期间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降，食物残渣容易堆积。建议用温盐水或温和的漱口水轻柔漱口，每天数次，刷牙时选用软毛牙刷，避开肿痛明显处，减少刺激。
2.饮食清淡温软
避免辛辣、过烫、过硬的食物，选择温凉的粥、面条、蒸蛋等，减少对牙龈的摩擦和刺激。多喝温水，帮助身体代谢，也有助于口腔湿润。
3.适当休息与观察
发烧后身体处于恢复期，充足睡眠有助于免疫力回升。牙龈肿痛若局限在某一颗牙周围，或伴有明显跳痛、面部肿胀，需留意是否发展为牙周脓肿等情况。
4.局部冷敷缓解
面部对应肿痛区域可间断冷敷，每次时间不宜过长，有助于减轻局部胀痛感，但避免直接冰敷牙龈。
若肿痛持续加重、伴随高热反复或张口困难，建议及时到口腔科就诊，由专业医生判断是否需要局部处理。恢复期间保持心态平稳，多数轻度肿痛会随体温正常和休息逐渐好转。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
