39问医生

全身肌肉酸痛还要坚持运动吗

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全身肌肉酸痛时应避免剧烈运动。
剧烈运动时，肌肉收缩频率增加，产生的乳酸会增多，导致肌肉酸痛。如果此时继续运动，可能会加剧肌肉疲劳和损伤，延长恢复时间。因此，在肌肉酸痛的情况下，应适当休息和低强度活动，如散步，以促进肌肉恢复和缓解疼痛。
如果全身肌肉酸痛是由于过度劳累或运动引起的，则建议减少运动量或休息，让身体得到充分的恢复。
在出现全身肌肉酸痛时，应注意避免度、高负荷的运动，以免加重肌肉损伤和疼痛。同时注意保持充足的睡眠和适当的营养摄入，有助于加速肌肉恢复。