通常情况下，吃香蕉、火龙果、芹菜、酸奶、乳果糖等食物或药物能够顺畅通便。
1、香蕉
香蕉中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化与吸收，在一定程度上能够缓解便秘的症状。
2、火龙果
火龙果中含有丰富的膳食纤维、维生素、葡萄糖、果糖等营养成分，不仅能够补充身体所需要的营养物质，还能够起到润肠通便的作用。
3、芹菜
芹菜中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钙元素等营养成分，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够起到润肠通便的作用。
4、酸奶
酸奶中含有丰富的有益菌以及钙元素，不仅能够调节肠道菌群，还能够补充身体所需要的营养物质。此外，酸奶还可以促进胃肠道蠕动，有助于排便。
5、乳果糖
乳果糖是一种人工合成的双糖，可以通过渗透作用增加肠道水分，改善粪便性状，促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。
需要注意的是，食物不能代替药物。如果患者出现便秘的情况，建议及时就医治疗，以免延误病情。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累。
2023-09-27 00:08 举报
