不吃肉还是胖可能是运动量少、饮食不当、脾胃虚弱、肝火旺盛、湿气重等原因导致的，可以通过多运动、调整饮食、服用药物的方式瘦下来。
1、运动量少
如果平时运动量比较少，长时间久坐，可能会导致脂肪堆积，出现身体偏胖的情况。可以通过多运动的方式进行改善，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到瘦身的目的。
2、饮食不当
如果在平时不注意合理饮食，经常吃脂肪含量过高的食物，可能会使身体出现长胖的情况。可以通过调整饮食的方式进行改善，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，有助于体内粪便排出。
3、脾胃虚弱
如果存在脾胃虚弱的情况，会使脾胃运化功能减弱，使身体无法及时吸收食物中的营养，从而出现身体偏胖的情况。患者可以遵医嘱配合使用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行治疗，也可以通过按摩的方式进行处理。
4、肝火旺盛
如果患者不注意平时的作息习惯，长时间熬夜，可能会使肝脏的解毒功能减弱，容易出现肝火旺盛的情况，此时会使患者出现口干口苦、食欲减退、身体发胖等情况。患者可以遵医嘱使用泻肝安神丸、龙胆泻肝丸等药物进行治疗，也可以通过多喝水的方式进行改善。
5、湿气重
如果患者长时间处于比较潮湿的环境中，可能会导致体内的湿气过重，容易引起身体虚胖的情况。建议患者平时要多穿衣物，避免让身体受凉。必要时，患者也可以遵医嘱服用藿香正气水、参苓白术散等药物进行治疗。
在日常生活中，患者需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不建议吃热量比较高的食物，否则会导致脂肪在体内堆积，从而出现身体过于肥胖的情况。
首都医科大学附属北京儿童医院
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