鼻子不通气晚上睡不着可以通过日常护理、清洗鼻腔、按摩、热敷、药物治疗等方式进行缓解。鼻子不通气多考虑是鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等引起的。
1、日常护理
如果患者是因为鼻炎引起的鼻子不通气，晚上睡不着，可以用热毛巾热敷鼻子，能够促进局部的血液循环，缓解鼻塞的症状。患者也可以通过改变睡姿的方式进行缓解，可以采取侧卧位，也可以采取平躺的姿势。
2、清洗鼻腔
患者可以使用生理盐水清洗鼻腔，能够将鼻腔内的分泌物清洗出来，改善鼻子不通气的情况，同时还可以缓解鼻腔黏膜充血的情况。
3、按摩
患者也可以通过按摩的方式进行缓解，可以按摩鼻子两侧的迎香穴，能够缓解鼻塞的症状。同时，患者也可以使用温热的毛巾热敷鼻子，也可以缓解不通气的症状。
4、热敷
患者可以使用热毛巾热敷鼻子，也可以使用热水蒸气熏鼻子，可以促进局部的血液循环，能够有效缓解鼻子不通气的情况，同时还可以改善鼻腔黏膜干燥的情况。
5、药物治疗
如果是因为鼻炎引起的鼻子不通气，可以在医生的指导下使用丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、布鼻喷雾剂等药物进行治疗，能够减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解鼻子不通气的症状。
日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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