人工流产后，身体需要一段时间恢复，重点包括适当休息、观察出血、保持清洁、暂缓同房、按时复查和科学避孕。多数人在两周左右明显好转，完全恢复常需一个月左右，具体快慢存在个体差异。
术后前几天以休息和轻活动为主，再逐渐增加活动量，避免重体力劳动、剧烈运动和长时间站立。饮食均衡即可，保证蛋白质、蔬果和水分，不必过度进补。规律作息、注意保暖，有助于体力恢复。
阴道出血通常在三至七天逐渐减少。若出血超过十天、量多于平时月经，或伴随腹痛、发热、分泌物异味，应及时就诊。保持外阴清洁，勤换卫生用品，以淋浴为主，暂不盆浴和游泳。按医生安排复查，了解子宫恢复情况。
术后卵巢可能很快恢复排卵，恢复同房后需采取可靠避孕措施，避免短期内再次妊娠，具体方式可咨询医生。情绪波动也较常见，家人应给予理解与陪伴；若持续低落、失眠或焦虑，可寻求专业帮助。恢复节奏因人而异，不必与他人比较。
术后前几天以休息和轻活动为主，再逐渐增加活动量，避免重体力劳动、剧烈运动和长时间站立。饮食均衡即可，保证蛋白质、蔬果和水分，不必过度进补。规律作息、注意保暖，有助于体力恢复。
阴道出血通常在三至七天逐渐减少。若出血超过十天、量多于平时月经，或伴随腹痛、发热、分泌物异味，应及时就诊。保持外阴清洁，勤换卫生用品，以淋浴为主，暂不盆浴和游泳。按医生安排复查，了解子宫恢复情况。
术后卵巢可能很快恢复排卵，恢复同房后需采取可靠避孕措施，避免短期内再次妊娠，具体方式可咨询医生。情绪波动也较常见，家人应给予理解与陪伴；若持续低落、失眠或焦虑，可寻求专业帮助。恢复节奏因人而异，不必与他人比较。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
