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夏天老出汗会不会瘦
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
夏天出汗多并不一定会导致瘦身。
虽然夏天出汗可以促进新陈代谢，消耗一定的能量，但如果只是单纯地出汗，并没有控制饮食中的总热量摄入，则无法达到瘦身的目的。此外，如果长时间处于高温环境中，机体为维持正常体温水平，可能需要更多的能量来对抗高温，此时出汗增多是为了散发多余的热量，与是否瘦身无关。
若在夏季通过运动等方式大量排汗，但同时摄入了高热量的食物或饮料，可能导致体重增加而非减轻。
针对夏季减肥需求，建议调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，适当增加蔬果比例，以满足身体所需营养的同时避免额外卡路里积累。