血管细一般没有怎么锻炼最好的说法。血管细的患者一般可以通过慢跑、散步、打太极拳、游泳、骑自行车等方式辅助锻炼。
1、慢跑
慢跑可以促进身体的血液循环，在一定程度上可以增强自身的体质，也可以促进血管的收缩，在一定程度上可以达到锻炼血管的目的。但是不建议患者跑得时间过长，否则会出现头晕、恶心等不适现象。
2、散步
散步可以促进体内的血液循环，也可以促进体内的脂肪燃烧，甚至还可以促进血管的收缩，在一定程度上也可以达到锻炼血管的目的。但是不建议患者跑得时间过长，否则会出现胸闷、气短等不适现象。
3、打太极拳
打太极拳可以促进体内的血液循环，也可以促进体内的脂肪燃烧，甚至还可以达到辅助改善血管细的目的。但是不建议患者跑得时间过长，否则会出现肌肉酸痛、乏力等不适现象。
4、游泳
游泳属于一种有氧运动，在游泳过程中可以促进体内的血液循环，也可以促进体内的脂肪燃烧，甚至还可以达到辅助增强血管弹性的目的。但是不建议患者游泳的时间过长，否则会出现头晕、恶心等不适现象。
5、骑自行车
骑自行车可以促进身体的血液循环，也可以促进体内的脂肪燃烧，甚至还可以达到辅助增强血管弹性的目的。但是不建议患者骑自行车时间过长，否则会出现腿部酸痛、无力等现象。
除此之外，建议患者注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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