焦虑症一般指的是焦虑性神经症，不想吃西药，可以通过中医治疗、心理治疗、饮食调理、运动调理、物理治疗等方式来改善病情，能够使疾病得到缓解。
1、中医治疗
焦虑性神经症是指在日常情况下出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现紧张不安、难以控制的忧虑、心率加快、睡眠困难等症状。患者可以在医生的指导下服用天王补心丹、朱砂安神丸等药物进行治疗，能够起到滋阴养血、镇静安神的作用。
2、心理治疗
心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、认知行为-焦虑障碍治疗技术、人际心理治疗等方法，改变患者的不良认知，达到改善病情的目的。
3、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够增强自身免疫力。
4、运动调理
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，有助于缓解紧张、焦虑的情绪。
5、物理治疗
患者还可以通过物理治疗的方式来缓解症状，如电抽搐治疗、重复经颅刺激治疗等，可以缓解患者的症状。
在日常生活中，患者要保持积极乐观的心态，避免情绪激动，以免加重病情。
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