清热解暑可以适当喝金银花茶、菊花茶、薄荷茶、荷叶茶、胖大海茶等，但要注意不宜过量饮用。
1、金银花茶
金银花茶是由金银花泡制而成的，金银花味甘，性寒，归肺、心、胃经，具有清热解毒、疏散风热的功效，在临床上可以用于缓解痈肿疔疮、外感风热等症状，所以适当喝金银花茶可以起到清热解暑的作用。
2、菊花茶
菊花茶是由菊花泡制而成的，菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效，在临床上可以用于缓解风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等症状，所以适当喝菊花茶也可以起到清热解暑的作用。
3、薄荷茶
薄荷茶是由薄荷泡制而成的，薄荷味辛，性凉，归肺、肝经，具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效，在临床上可以用于缓解风热感冒、头痛发热、咽喉肿痛、麻疹不透等症状，所以适当喝薄荷茶也可以起到清热解暑的作用。
4、荷叶茶
荷叶茶是用荷叶泡制而成的，荷叶味苦，性平，归脾、胃、肝经，具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效，在临床上可以用于缓解暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻等症状，所以适当喝荷叶茶也可以起到清热解暑的作用。
5、胖大海茶
胖大海茶是用胖大海泡制而成的，胖大海味甘，性寒，归肺、大肠经，具有清热润肺、利咽解毒的功效，在临床上可以用于缓解肺热声哑、干咳无痰、咽喉疼痛等症状，所以适当喝胖大海茶也可以起到清热解暑的作用。
但要注意不宜过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，脾胃虚寒者要避免饮用，以免加重病情。
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