崴脚一般是指踝关节扭伤，三天两头的踝关节扭伤，多考虑是运动不当引起的，也可能是缺乏锻炼、缺钙、踝关节炎、类风湿关节炎等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、运动不当
如果患者在运动前没有做好热身，可能会使脚部受凉，从而出现局部红肿、疼痛等现象。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后可以通过热敷的方式进行改善，也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物进行治疗。
2、缺乏锻炼
如果患者长期久坐、久站，可能会导致局部血液循环流通不畅，容易出现局部酸胀、疼痛等不适症状。建议患者适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极拳、游泳等，可以促进局部血液循环，在一定程度上可以缓解不适症状。
3、缺钙
若是患者长期挑食、偏食，可能会导致身体缺钙，会出现骨质疏松症，从而导致踝关节扭伤，还会伴有乏力、肌肉痉挛等情况。患者可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行改善，同时可以多吃富含钙的食物，比如排骨、牛奶等。
4、踝关节炎
如果患者长期剧烈运动，可能会造成踝关节软骨损伤，从而诱发踝关节炎，会出现局部红肿、疼痛、活动受限等症状。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
5、类风湿关节炎
如果患者长期生活在寒冷环境，可能会使关节部位受到刺激，从而诱发类风湿关节炎，会出现局部肿胀、疼痛、晨僵等症状。患者可遵医嘱口服来氟米特片、硫酸羟氯喹片等药物进行改善，还要注意自身保暖，多加休息。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
消肿止痛酊
葡萄糖酸钙锌口服溶液
吲哚美辛巴布膏
