经常头疼犯困，一般与经期激素水平变化有关，没有吃什么早餐好的说法。建议患者在月经期间多吃营养丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，补充体内所需的营养物质。
女性在月经期间会出现激素水平变化，从而出现身体不适的情况，比如腹部疼痛、恶心、呕吐、精神不振、乏力等，也有部分女性会出现乳房胀痛、小腹冷痛的情况。通常属于正常的生理现象，一般不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。建议患者在月经期间多吃营养丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，上述食物中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，能够补充体内所需要的多种营养，也可以适当吃小米粥、蔬菜粥、南瓜粥等温热的食物，不会导致腹部疼痛、呕吐等症状加重，而且还有辅助调理身体的效果。
如果女性在月经期间出现了身体不适的症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。在日常生活中，患者还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免进行剧烈运动。同时也需要保持愉悦的心情，不要给自己太大的心理负担。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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