出生19天回奶了，可以通过让宝宝多吸吮、饮食调理、保持良好的情绪、使用药物、按摩等方式进行改善。
1、让宝宝多吸吮
如果产妇的奶水量比较少，可以让宝宝多吸吮，能够促进乳汁的分泌，在一定程度上也可以改善回奶的情况。
2、饮食调理
在日常生活中，产妇可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。
3、保持良好的情绪
如果产妇在哺乳期间频繁生气或精神过度紧张，可能会影响体内激素的分泌，从而出现上述情况。建议产妇保持良好的情绪，避免频繁生气，也可以通过心理暗示疗法的方式进行改善。
4、使用药物
如果回奶的情况比较严重，产妇可以在医生的指导下，合理使用通乳颗粒、复方王不留行片等药物进行治疗，从而起到促进乳汁分泌的作用。
5、按摩
如果乳汁分泌较少，通过上述治疗无法得到改善，还可以通过按摩的方式进行处理，也可以通过热敷的方式进行改善。
在日常生活中，还要注意平时的护理，避免吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到乳汁的分泌。
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