低血压的人吃什么好

低血压患者可以适量食用菠菜、香蕉、燕麦、坚果和鸡汤。需要强调的是，食物并不能直接治疗低血压，若症状持续或加重，应及时就医。
1.菠菜
菠菜富含维生素C、铁质及膳食纤维，有助于增强血管弹性，预防贫血。低血压患者适当食用菠菜可以补充营养。此外还可以促进胃肠蠕动，改善便秘症状，对于缓解病情有一定的帮助作用。
2.香蕉
香蕉中含钾丰富，可增加体内钠浓度，提高血压水平。适合于因低血容量或体液分布不均导致的低血压患者。但不宜过量摄入，以免引起血糖波动。
3.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，能够延缓胃排空速度，使机体吸收缓慢稳定，从而起到升压的作用。燕麦中的β-葡聚糖具有降低血脂、胆固醇等功效，长期适量食用对防治心血管疾病有益。
4.坚果
坚果中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，如镁元素等，而镁元素是人体必需的一种矿物质，能参与细胞能量代谢过程，进而辅助提升血压。但是要注意的是，由于坚果类食物热量较高，因此建议适量食用，以免出现肥胖的情况。
5.鸡汤
鸡汤中脂肪含量较高，饮用后可在短时间内提供较多的能量，一定程度上也有助于升高血压。但需注意避免过量喝鸡汤，否则可能会加重肠胃负担，引起腹胀、恶心等症状。
低血压患者日常生活中应注意均衡饮食，避免暴饮暴食，同时还要保持规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于维持血压正常。