减肥瓶颈期可以适量食用米饭，但需控制摄入量，避免热量超标影响减肥效果。
减肥瓶颈期是指体重下降速度减缓，此时仍可适量食用米饭，但应控制摄入量，避免过量导致热量超标。米饭作为碳水化合物来源，适量摄入有助于提供能量，但过量可能导致热量摄入超过消耗，阻碍减肥进程。此外，应注意搭配蛋白质、蔬果等营养均衡，以支持身体正常代谢和健康减肥。
若存在血糖偏高或糖尿病等情况，则需要谨慎食用米饭，以免加重病情或诱发低血糖反应。
建议在减肥瓶颈期保持饮食多样化，增加膳食纤维摄入，同时结合适度运动，以维持健康的减肥状态。
2024-05-27 15:55 举报
