晕车的人早上可以吃清淡易消化的食物、提前服用晕车药、适当摄入新鲜的水果蔬菜、酸性食物、止晕药物来缓解症状。
1、清淡易消化的食物
晕车的人在早上可以吃清淡易消化的食物，比如小米粥、软面条、鸡蛋羹等，可以减轻对胃肠道的刺激，同时也可以补充身体所需要的营养。
2、提前服用晕车药
晕车的人在早上可以提前服用晕车药，如盐酸苯海拉明片、盐酸地芬尼多片等，可以预防晕车，也可以缓解晕车引起的恶心、呕吐等症状。
3、适当摄入新鲜的水果蔬菜
晕车的人在早上也可以适当摄入新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，这些食物中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，也可以辅助缓解晕车引起的不适症状。
4、酸性食物
晕车的人在早上也可以适当摄入酸性食物，比如山楂、柠檬、橘子等，可以促进胃酸分泌，有助于食物的消化和吸收，也可以辅助缓解晕车引起的不适症状。
5、止晕药物
如果晕车的症状比较严重，患者可以在医生的指导下服用止晕药物来缓解症状，比如盐酸苯海拉明片、盐酸地芬尼多片等，可以抑制晕车。
在坐车前不要吃得过饱，以免加重胃肠道负担，引起恶心、呕吐等症状。也不要空腹坐车，以免出现低血糖的情况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
风油精
保济丸
苯巴比妥东莨菪碱片
