半月板缝合术后通常需要等待4至6周才能开始尝试弯曲膝关节，但具体时间因人而异，与缝合方式、损伤位置及康复进度密切相关。部分恢复较快者可在3周左右轻度活动，而严重损伤者可能需延迟至8周甚至更久，最终以复查时医生评估为准。
术后前四周，缝合处尚处于脆弱愈合期，此时膝关节通常需佩戴支具并保持伸直位，目的是让半月板在无压力环境下稳定生长。过早弯曲或负重会使缝合线受力，可能导致再撕裂或愈合不良。这一阶段康复重点在于小腿肌肉等长收缩和踝泵练习，以促进循环、预防肌肉萎缩，而非急于追求弯曲角度。
进入第五周后，可逐步开始被动弯曲练习。初期角度宜控制在30度以内，每天分几次进行，每次数分钟即可，避免一次到位。随着组织强度逐渐恢复，每周可酌情增加约10至15度，多数患者在第8周左右能达到90度屈曲。但主动弯曲、完全下蹲或深屈动作通常要等到术后三个月以后，需结合影像复查确认愈合情况，再逐步恢复正常活动范围。
需要提醒的是，每个人愈合能力不同，康复进程不应盲目与他人比较。练习中如出现明显疼痛或关节肿胀，说明活动量可能超出组织承受范围，应暂停并咨询主刀医生或康复师。定期复查、循序渐进是保障恢复质量的关键，耐心配合康复计划，多数患者能获得良好恢复。
术后前四周，缝合处尚处于脆弱愈合期，此时膝关节通常需佩戴支具并保持伸直位，目的是让半月板在无压力环境下稳定生长。过早弯曲或负重会使缝合线受力，可能导致再撕裂或愈合不良。这一阶段康复重点在于小腿肌肉等长收缩和踝泵练习，以促进循环、预防肌肉萎缩，而非急于追求弯曲角度。
进入第五周后，可逐步开始被动弯曲练习。初期角度宜控制在30度以内，每天分几次进行，每次数分钟即可，避免一次到位。随着组织强度逐渐恢复，每周可酌情增加约10至15度，多数患者在第8周左右能达到90度屈曲。但主动弯曲、完全下蹲或深屈动作通常要等到术后三个月以后，需结合影像复查确认愈合情况，再逐步恢复正常活动范围。
需要提醒的是，每个人愈合能力不同，康复进程不应盲目与他人比较。练习中如出现明显疼痛或关节肿胀，说明活动量可能超出组织承受范围，应暂停并咨询主刀医生或康复师。定期复查、循序渐进是保障恢复质量的关键，耐心配合康复计划，多数患者能获得良好恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
