一般对于大众人群而言，头发脱落是一种正常的现象，因此没有防止头发脱落的方法。如果有脱发的情况，通常与精神因素、饮食因素、药物因素、内分泌因素等有关，需根据具体原因进行相应的防止。
1、精神因素：精神紧张、焦虑、压力过大等可引起头皮部位血液循环减慢，继而营养供应不足，引起头发脱落。因此应保持心情愉悦，可通过听轻音乐、适当运动、与朋友谈心等方式放松心情，防止头发脱落;
2、饮食因素：由于缺乏铁、锌、维生素等营养元素，头发容易脱落。日常饮食中可多食用富含蛋白质的食物，如鱼类、豆类、蛋类、瘦肉等，以及富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，有利于营养均衡，对于防止头发脱落有一定的作用;
3、药物因素：由于使用某些药物，如抗甲状腺药物、抗精神病药物等，可能会导致头发稀疏脱落。通常停用药物后，脱发症状可有所改善，因此应避免自行使用药物;
4、内分泌因素：由于内分泌紊乱，可导致雄激素分泌过多，引起脂溢性脱发，导致头发脱落。因此应避免熬夜、保持心情舒畅，有利于预防头发脱落;
5、其他因素：如烫、染头发，以及频繁的洗头，也可损伤发质，从而导致头发脱落。建议减少烫、染头发的次数，洗头发时应选择温和的洗发水，避免水温过高，以免刺激头发，导致脱发。
如果出现脱发，应避免盲目用药，建议及时就诊，明确原因。如由于真菌感染导致的脱发，可遵医嘱口服伊曲康唑、氟康唑等药物，或外涂盐酸特比萘芬乳膏，改善症状。若由于过敏性皮炎引起的脱发，可口服盐酸苯海拉明、氯雷他定等抗组胺药，以及外涂氢化可的松软膏等激素类药膏，改善症状。
1、精神因素：精神紧张、焦虑、压力过大等可引起头皮部位血液循环减慢，继而营养供应不足，引起头发脱落。因此应保持心情愉悦，可通过听轻音乐、适当运动、与朋友谈心等方式放松心情，防止头发脱落;
2、饮食因素：由于缺乏铁、锌、维生素等营养元素，头发容易脱落。日常饮食中可多食用富含蛋白质的食物，如鱼类、豆类、蛋类、瘦肉等，以及富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，有利于营养均衡，对于防止头发脱落有一定的作用;
3、药物因素：由于使用某些药物，如抗甲状腺药物、抗精神病药物等，可能会导致头发稀疏脱落。通常停用药物后，脱发症状可有所改善，因此应避免自行使用药物;
4、内分泌因素：由于内分泌紊乱，可导致雄激素分泌过多，引起脂溢性脱发，导致头发脱落。因此应避免熬夜、保持心情舒畅，有利于预防头发脱落;
5、其他因素：如烫、染头发，以及频繁的洗头，也可损伤发质，从而导致头发脱落。建议减少烫、染头发的次数，洗头发时应选择温和的洗发水，避免水温过高，以免刺激头发，导致脱发。
如果出现脱发，应避免盲目用药，建议及时就诊，明确原因。如由于真菌感染导致的脱发，可遵医嘱口服伊曲康唑、氟康唑等药物，或外涂盐酸特比萘芬乳膏，改善症状。若由于过敏性皮炎引起的脱发，可口服盐酸苯海拉明、氯雷他定等抗组胺药，以及外涂氢化可的松软膏等激素类药膏，改善症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
