弹力绳通常能练出肌肉，但需要注意适当进行锻炼，以免造成损伤。
弹力绳是一种有氧运动，能够起到增强肌肉力量、提高身体代谢的作用，同时还可以促进身体的血液循环，增加肌肉的耐力。另外，弹力绳还可以促进身体脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。如果患者长期坚持弹力绳，可以使肌肉得到锻炼，从而使身体更加强壮。因此，弹力绳通常能练出肌肉。但患者需要注意适当进行锻炼，以免引起肌肉拉伤、关节磨损等不适症状。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等，有助于补充机体所需要的营养物质。
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